به‌گزارش پایگاه خبری و رسانه‌ای حوزه‌های علمیه خواهران/تهران، نشست فرهنگی «مدیریت خانواده برای یک بانوی طلبه» با حضور خانم عاطفه مسعودی، مشاور حوزه‌های علمیه، در مجتمع آموزش علوم اسلامی کوثر روز دوشنبه سیزدهم مهرماه ۱۴۰۵ برگزار شد و در آن، مهم‌ترین مؤلفه‌های مدیریت فردی، خانوادگی و اجتماعی بانوان طلبه مورد بررسی قرار گرفت.

خانم مسعودی در این نشست با تأکید بر ضرورت مدیریت صحیح نقش‌های مختلف یک بانوی طلبه اظهار کرد: یک بانوی طلبه در کنار نقش فردی، نقش خانوادگی و اجتماعی نیز بر عهده دارد و برای ایفای صحیح این نقش‌ها، لازم است میان مسئولیت‌های مختلف خود هماهنگی و تعادل ایجاد کند.

وی، مدیریت زمان را یکی از نخستین الزامات مدیریت خانه و خانواده دانست و افزود: توجه به اوقات پربرکت، از جمله سحر و بین‌الطلوعین، و بهره‌گیری مناسب از زمان، می‌تواند در افزایش بهره‌وری و نظم روزانه مؤثر باشد.

مشاور حوزه‌های علمیه با اشاره به اهمیت داشتن برنامه منظم ادامه داد: برنامه‌ریزی روزانه، در صورت استمرار، به برنامه هفتگی و سپس به عادت تبدیل می‌شود و استمرار در انجام فعالیت‌های صحیح، زمینه شکل‌گیری عادت‌های مثبت را فراهم می‌کند.

خانم مسعودی در ادامه، سلامت جسم را از دیگر پایه‌های مهم برای مدیریت مطلوب زندگی خانوادگی برشمرد و به چهار مؤلفه تغذیه، تحرک، خواب و بهداشت روان اشاره کرد و با تأکید بر اهمیت تغذیه مناسب یادآوری کرد: تغذیه بانوی طلبه باید متناسب با شرایط جسمی و اقتصادی فرد باشد و در صورت نیاز با نظر پزشک تنظیم شود. همچنین مصرف مواد غذایی مغذی و تأمین مناسب پروتئین می‌تواند در حفظ توان جسمی و افزایش انرژی روزانه مؤثر باشد.

وی همچنین بر ضرورت تحرک و فعالیت بدنی متناسب با توان جسمی تأکید کرد و گفت: پیاده‌روی و حرکات نرمشی متناسب با شرایط جسمی، حتی برای مدت کوتاه در طول روز، می‌تواند به حفظ سلامت و نشاط کمک کند.

مشاور حوزه‌های علمیه، خواب مناسب را نیز از عوامل مؤثر بر سلامت و کارآمدی فرد دانست و بر اهمیت داشتن نظم در ساعات خواب و استراحت تأکید کرد، همچنین به خواب کوتاه روزانه و پرهیز از خواب طولانی در ساعات بعدازظهر و نزدیک غروب نیز اشاره کرد.

خانم مسعودی در بخش دیگری از سخنان خود، بهداشت روان را یکی دیگر از ارکان سلامت بانوی طلبه عنوان کرد و افزود: مدیریت فشارهای روانی و پرهیز از استرس‌های مداوم، نقش مهمی در کیفیت زندگی دارد. استرس بیش از حد می‌تواند بر خواب، تغذیه و آرامش روانی فرد تأثیر منفی بگذارد و در مواردی، دریافت کمک تخصصی از روان‌شناس یا روان‌پزشک ضروری است.

وی در پایان با تأکید بر اهمیت مدیریت ۲۴ ساعت شبانه‌روز خاطرنشان کرد: برای مدیریت مطلوب زمان و مسئولیت‌های خانوادگی، پیش از هر چیز باید سلامت جسم و آرامش روانی بانوی خانه مورد توجه قرار گیرد؛ چراکه برخورداری از حال خوب و توان جسمی و روحی، زمینه ایفای بهتر نقش‌های فردی، خانوادگی و اجتماعی را فراهم می‌کند.

انتهای پیام/